La última guía a pausas activas divertidas en el trabajo
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Colócate de pie y dobla cerca de atrás tu pierna izquierda tomando la punta del pie con tu mano izquierda en esa posición semiflexionada. Sostén y repite con tu otra pierna.
Se deben hacer “jadeos”, tal como la hace un perro con la boca abierta y la lenguaje afuera por 30 segundos. Se continúa otros 30 segundos con la boca cerrada mientras se respira brevemente con una mano sobre el vientre.
WorkMeter ofrece una decisión tecnológica que identifica y registra automáticamente las pausas. Esto ayuda a apuntalar que los empleados tomen sus pausas recomendadas sin pobreza de un registro manual.
Las pausas activas son breves periodos de tiempo, durante la trayecto sindical, en la que los trabajadores realizan una o varias actividades físicas con el objetivo de consumir con el sedentarismo y el presentismo en la excursión sindical.
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Paseos cortos: Aprovecha los descansos para atinar breves paseos. Caminar cerca de de la oficina o salir al aire atrevido por unos minutos puede proporcionarte un cambio de escenario beneficioso.